[HAND’FIT]

Nouveauté à la rentrée !!

Suite au succès rencontré la saison dernière lors des séances découvertes, le club est heureux de vous annoncer la création de sa section Hand’Fit pour la saison à venir !

Ces séances seront animées par Juliand, diplômé Hand’Fit.

Les sessions auront lieu le Mardi de 19h15 à 20h15 au gymnase Jean Poudoulec à Pont de Buis à raison de 3 séances par mois.

La pratique du Hand’Fit est ouverte à toutes et tous à partir de 16 ans.

Si vous souhaitez vous inscrire, merci de vous faire connaître en nous envoyant un mail à : hbcpb0529084@gmail.com

C’EST QUOI EXACTEMEMENT LE HAND'FIT ? 

Une séance se déroule en 5 phases avec comme outil principal un ballon, mais pas seulement. 

• Le Hand Roll: Automassage qui a pour but d’échauffer et de préparer le corps à l’effort. 

• Le Hand Balance: Permet de travailler la proprioception et la coordination gestuelle avec des petits jeux de passes. 

• Le Cardiopower: Alternance d’efforts intenses (environ 20’) et de récupération (environ 10’) pour l’entretien de son réseau sanguin et sa fonction cardiaque. 

• Le Handjoy: Situations de jeu variées et évolutives qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant physiquement. 

• Le Cooldown: Retour au calme, c’est la récupération, les étirements et la relaxation qui sont au cœur de la phase finale.